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11月17日

 最近走ること以外でちょっとお疲れモードですが、頑張って四十瀬に。

 メニューだけ。

 12000mペーラン (K=3’32)

 1000m(200m)×6本インターバル
 K=3’25(60) たつろ君と

 以上、疲れました!!

 明日は今日早く帰った分、お仕事頑張らねばっ
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【2010/11/17 23:24】 | トレーニング
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お疲れ様でした!
どんちゃん
自分達はダンディSさんについて、ビルドアップを数人でしてました。

よしだーさんが途中から始められて、スルスルスルスルっと力み無く駆け抜けて行かれるので、一部刺激を受けて徐々に4分10秒ぐらいからしぜんと上がっていっちゃいました。

その後も刺激が持続して、一瞬落ち掛けましたが、戻して4分ぐらいで20kmまで、お陰さまで気持ち良く走れました。

買い物、立ち読みと無駄に過ごし、洗濯しつつ風呂して、食事が遅くなって、微妙に頭痛が出たりしました。すぐ、エネルギー補給しないと駄目なんですね。

こちらこそ
よしだ~
どんちゃん

 トラックで20km走はなかなか精神力がいりますね。
 自分もみんなが黙々と走っているので励みになり頑張れました。
 運動後は身体が筋肉損傷を修復しようと頑張るので、早めにエネルギー補給したほうがいいですよ。

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この記事へのコメント
お疲れ様でした!
自分達はダンディSさんについて、ビルドアップを数人でしてました。

よしだーさんが途中から始められて、スルスルスルスルっと力み無く駆け抜けて行かれるので、一部刺激を受けて徐々に4分10秒ぐらいからしぜんと上がっていっちゃいました。

その後も刺激が持続して、一瞬落ち掛けましたが、戻して4分ぐらいで20kmまで、お陰さまで気持ち良く走れました。

買い物、立ち読みと無駄に過ごし、洗濯しつつ風呂して、食事が遅くなって、微妙に頭痛が出たりしました。すぐ、エネルギー補給しないと駄目なんですね。
2010/11/18(Thu) 19:16 | URL  | どんちゃん #-[ 編集]
こちらこそ
どんちゃん

 トラックで20km走はなかなか精神力がいりますね。
 自分もみんなが黙々と走っているので励みになり頑張れました。
 運動後は身体が筋肉損傷を修復しようと頑張るので、早めにエネルギー補給したほうがいいですよ。
2010/11/20(Sat) 22:35 | URL  | よしだ~ #-[ 編集]
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